測るだけダイエット1か月

間質性膀胱炎になって2kg太ったことに気づいて以来、ダイエットを始めた。

方法は、「計るだけダイエット」。毎日朝晩の体重を記録する。これは前にもやったことがあり、グラフが右肩下がりになると気分が良いので、一定の効果はある。あとは、自宅でできるストレッチや筋トレで運動量を少しだけ増やすことと、摂取カロリーを控えること。具体的にはポテチなどのカロリー高めの間食はしない、外食もできるだけバランス良くカロリー低く、夕食にできるだけご飯を食べないこと。

体重だけ見れば、今でも痩せているのはわかっている。あえていえば、体重自体はどうでもよい。しかし、手持ちの服が着られなくなるのは困る。長く着るつもりで買ったオーダーのスーツなどは、あの服もこの服も、まだまだ着たいのだ。タイトスカートやパンツの太ももぱつぱつなんて、嫌。そのためには、お尻と太ももを中心についた肉を落とさなければならない。それから、顔。ほっぺの肉とあごの線をすっきりさせたい。

さて、1か月の結果はこのとおり。正確に言うと1kgはいっていなくて、0.9kgは落ちたかというところで、やはりライザップのようにはいかない。お腹の肉は落ちたように思えるが、顔はあまりすっきりしていない。あと1kgは落とさないと。ここから先がきつそう・・・。