筋トレすごい・・・からの体質改善

自慢じゃないが、腹筋も腕立て伏せも1回もできない。ストレッチやヨガはやっていたが、苦しくてつらい筋トレは嫌いなので、やったことがなかった。

それでも、間質性膀胱炎に詳しい医者に運動しろと言われたので、運動量を増やすことにした。いやいや。とりあえず、家にあったNHKのテキスト（ストレッチと筋トレの要素の両方が入っている）１回分ずつを毎日やることにした。筋トレが中心の回は、私が嫌いな腹筋と腕立て伏せなのだが、やってみると、初級者向けの簡単なものすら、1回もできない。これが相当ショックだったので、腹筋と腕立て伏せだけ、腹筋は足をソファーの下にねじ込んで押さえて、腕立て伏せは壁に向かう形で、少なくとも1日10回やることにした。

すると、腹筋と腕立て伏せを毎日するようになって、1週間位したころ、ふと鏡を見ると、立っている自分の姿勢が変わっているのに気付いた。腹筋なし+胃下垂+反り腰で、意識しないといつもぽっこり出ていた下腹が出ていない！力を抜いて普通に立っても、お腹が真直ぐ！たった一週間で！（テキスト自体は1月位やっていたのでその効果はあったかもしれない。）

この手の体操やストレッチ本を買うと、「姿勢が変わる」などと書いてあって、確かに姿勢は変えたいが、そんなことで姿勢が変わるものかと思っていた。ところが、変わった。「体質改善」というのも、冷え性で体力のない体質を変えたいとは長年思っていたが、所詮無理だと諦めていた。でも、これなら、体質改善も不可能ではないのかもしれない。

確実に効果が生まれるものは楽しい。筋トレすごい。自分で自分の体を変えられるのは嬉しい。筋トレ大嫌いだった私が、筋トレにはまりそうだ。体形を意識できるように、家の中ではヨガパンツで過ごすことにした。ま、暑くなったら無理だろうけど。