測るだけダイエット4か月目

間質性膀胱炎になって太ったので始めたダイエット。3か月でほぼ目標体重まで減り、4か月目は現状維持。多い時、46キロまで届いていた体重を42キロ台まで減らした。測るだけ、も面倒くさくなって、測り忘れも多くなったので、今月からは記録するのは止めた。

間質性膀胱炎でサプリをいろいろ摂っている（大豆イソフラボン、アロエベラ、シトルリン、D-マンノース）のに、健康診断で実は血糖値が高め（基準値ではある）だったのが気になって、新たに難消化性デキストリンを1月位から投入した。血糖値抑制で特保をとっているもの（賢者の食卓）を最初買ったが、あまりに値段が高く、かといって、大袋入りの安いものも不安なので、便通改善で特保をとっているイージー・ファイバーにした。中身は同じ物質なんだから、法律上うたえる効果は違っていても、実際の効果は同じはず。血糖値なぞは、年1回の健康診断でしか図らないので、効いているのかどうか分からないが、ひょっとして体重増加を抑える効果があれば良いな、と思っている。

「太ったー」と思っていたとき、ぱっつんぱっつんで捨てようかと思ったパンツ（デプレの00サイズ）を先日はいてみたら、普通にはけた。あとは、冷え症改善のために、ふくらはぎにもう少し筋肉をつけたい。私のふくらはぎは細いだけ。街で、足首がきゅっとなって、ふくらはぎがきれいに膨らんでいる女性を見ると、ああいう風になりたい、と思う。